冷空气的造访，让江苏近期的天气进入舒适区，伴随着隐约的桂花香，一年中最美好的季节就要来了。20日江苏大部分地区最高气温都在22℃到26℃之间。22日夜里起还将有一股冷空气影响江苏，受其影响全省气温将下降4到6℃，风力有所增大。周五、周六早晨较冷，如徐州，周五最低气温降至10℃附近。本周的两次冷空气过程后，江苏北部将正式入秋。

　　未来几天江苏都是以晴天为主，今天最高温度：沿江和苏南23~24℃，西北部地区25℃左右，其他地区23℃左右，最低温度：淮北地区13～14℃，苏南地区17～18℃，其他地区15～16℃。

　　20日早上，南京站最低气温17.8℃，为下半年以来新低。根据南京1991年-2020年的气象资料，南京入秋平均时间是9月24日。不过近三年，南京入秋都拖到了10月，去年甚至延迟到了10月15日。而从中长期天气分析看，未来一周，冷暖空气在“拉锯”，南京的日平均气温想要稳定在22℃以下是有一定难度的，因此入秋日期还需要持续跟踪。不过，天气逐渐转凉是大势所趋，大家近期要关注天气变化，及时增加衣物。

　　根据省气候中心统计，近1个月以来（2022年8月21日～9月18日），平均气温淮北地区23.9℃，江淮之间24.8℃，苏南地区25.9℃；与常年同期相比，淮北地区偏低0.1℃，江淮之间偏低0.1℃，苏南地区偏高0.2℃。近1个月以来（2022年8月21日～9月18日），降水量淮北地区91.1mm，江淮之间111.9mm，苏南地区126.3mm；与常年同期相比，淮北地区偏少22.9%，江淮之间偏少2.9%，苏南地区偏多15.9%。

　　预计今年10月1日至10月20日平均气温较常年偏高0～1℃。极端最高气温30～33℃。预计今年10月1日至10月20日降水量较常年偏少0～2成。全省范围内有2次降水过程，发生时段为10月上旬中后期和10月中旬后期。

　　终于，有秋天那味儿了。根据中央气象台预报，22日至23日，内蒙古中东部、甘肃东部、陕西中北部以及华北、东北及黄淮等地部分地区气温下降4~8℃，局地降温10℃左右。中医养生常言道：春捂秋冻，不生杂病。指在一般情况下，秋天的天气偏向于“凉而不寒”，过早穿厚衣服，可能会使身体与“凉气”接触太少，不利于适应寒冷的冬季。所以适当“冻”一下，会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力，有利于人体的抗寒、抗病、防病。但体质虚弱的老人、儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防腹部、腿脚受凉，诱发各种疾病。

　　专家介绍说，人们对冷一般都通过加衣盖被这种被动的、身外的方式来御寒，但积极主动的办法是，尽早地进行耐寒或冷适应锻炼，增强人体抵御寒冷的能力。

　　扬子晚报／扬子晚报记者 于丹丹